Още
Спирулина често се среща за първи път от хората като прах или таблетка в категорията „зелени“ и суперхрани. Това бързо създава впечатлението, че е чудодейно лекарство. В действителност спирулината не е нито магия, нито заместител на балансираната диета, а по-скоро богато на хранителни вещества микроводорасло...
Прочетете още: Спирулина - Разбиране и правилна оценка на нейните ползи
Разбиране на причините и възстановяване на контрола. Почти всеки познава чувството: Яли сте достатъчно, чувствате се сити – и въпреки това, малко по-късно, се появява силно желание за сладко. Не от истински глад, а като вътрешен импулс. Точно така...
Прочетете още: Как да спрете желанието за сладко
Бързо изграждане на мускули като хардгейнер – обяснение на храненето и тренировките. За много хора, да са слаби, звучи като предимство – за хардгейнерите това е пречка. Мускулният растеж се случва само когато тялото получава достатъчно калории, протеини и почивка. Много тренират усилено,...
Прочетете още: Бързо изграждане на мускули
Колко протеин ви е необходим, за да изградите мускули по естествен път? Протеинът е ключово хранително вещество, ако искате да оптимизирате мускулния растеж, възстановяването и производителността. Особено при силовите тренировки, адекватният прием на протеини се счита за решаващ за напредък и устойчиви резултати. Защо протеинът е толкова важен...
Прочетете още: Колко протеин е необходим за мускулен растеж? Съвети за хранене и ...
Креатин монохидратът е една от най-добре проучените добавки в силовите и фитнес тренировките. Използва се от спортисти от всички нива – от начинаещи до професионалисти. 1. Повишена производителност: Креатинът подпомага бързото снабдяване с енергия на мускулните клетки по време на кратки, интензивни изблици на активност...
Прочетете още: Ползи от креатин монохидрата – производителност, сила и още