Andrei Deiu и Hany Rambod Crush FST-7 Back

Andrei Deiu and Hany Rambod Crush FST-7 Back - MRM-BODY

Елитният атлет на Team Evogen Андрей Дейу долетя от Дубай, за да се срещне с 22-кратния олимпийски златен медалист Хани Рамбод за дългоочаквана тренировка. На последното състезание на Андрей той получи обратна връзка от съдиите, че ръцете му са твърде големи, така че Pro Creator състави тренировка, за да намали акцента върху ръцете му и да се съсредоточи върху максимизирането на контракциите на гърба му.

Последвайте Андрей и Хани в Iron Gym в Далас, Тексас, където те завършват тренировка за гръб FST-7, която се фокусира върху широките мускули, а не върху ръцете.

 

ПРЕДИ ТРЕНИРОВКА

2 Scops EVP 3D Tropic Thunder
1 капачка EVP AQ

ВЪТРЕНИРОВАТНА ТРЕНИРОВКА

1 мерителна лъжица Amino KEM Tropic Thunder

 

ТРЕНИРОВКАТА

Седящ нисък ред

  • 10-15 повторения 5 серии

Ниски кабелни редове

  • 10-15 повторения 4 серии

Поддържан ред на гърдите

  • 10-12 повторения 4 серии

Lat Pullover Machine

  • 10-12 повторения 4 серии 

Набирания на широчина с една ръка

  • 10-12 повторения 4 серии

Хиперекстензии

  • 10-15 повторения 4 серии