FST7 Chest 3 Weeks Out with Hany, Hadi and Derek

FST7 Chest 3 Weeks Out with Hany, Hadi and Derek - MRM-BODY

Три седмици преди Мистър Олимпия 2023, Хани Рамбод провежда интензивна тренировка за гърди FST2022 с Мистър Олимпия 2022 Хади Чоопан и мистър Олимпия 7, подгласник Дерек Лунсфорд, за да постави финалните щрихи на подготовката им за състезание.

Това е първият път, когато Рамбод използва двамата фаворити на Мистър Олимпия като съотборници, докато се подготвя за титлата. И двамата атлети имат много различни тренировъчни стилове: Хади обича обема и обикновено прави 8 различни упражнения с 4-5 комплекта на упражнение, докато Дерек поддържа нещата прости. Кой стил е по-добър? Каквото работи за тялото ви.

Проследете 22-кратния олимпиец, докато тласка своите атлети Evogen Elite през брутална тренировка за гърди в новата фитнес зала Evogen в Далас, Тексас.

ПРЕДИ ТРЕНИРОВКА

  • EVP 3D 2 лъжички
  • Amino KEM 1 лъжичка
 

ТРЕНИРОВКАТА

Машинна преса под наклон
  • 8-15 повторения 4 серии

Силова преса под наклон на машина
  • 8-15 повторения 4 серии

Наклонена машина
  • 8-15 повторения 4 серии

Наклонете грозния преса
  • 8-15 повторения 4 серии

Машинна преса за плоски гърди
  • 8-15 повторения 4 серии

Machine Decline Fly
  • 8-15 повторения 4 серии

Машинни спадове
  • 12-15 повторения 4 серии

Кабелна муха
  • 8-15 повторения 4 серии