FST7 Chest 3 Weeks Out with Hany, Hadi and Derek
Три седмици преди Мистър Олимпия 2023, Хани Рамбод провежда интензивна тренировка за гърди FST2022 с Мистър Олимпия 2022 Хади Чоопан и мистър Олимпия 7, подгласник Дерек Лунсфорд, за да постави финалните щрихи на подготовката им за състезание.
Това е първият път, когато Рамбод използва двамата фаворити на Мистър Олимпия като съотборници, докато се подготвя за титлата. И двамата атлети имат много различни тренировъчни стилове: Хади обича обема и обикновено прави 8 различни упражнения с 4-5 комплекта на упражнение, докато Дерек поддържа нещата прости. Кой стил е по-добър? Каквото работи за тялото ви.
Проследете 22-кратния олимпиец, докато тласка своите атлети Evogen Elite през брутална тренировка за гърди в новата фитнес зала Evogen в Далас, Тексас.
ПРЕДИ ТРЕНИРОВКА
- EVP 3D 2 лъжички
- Amino KEM 1 лъжичка
ТРЕНИРОВКАТА
- 8-15 повторения 4 серии
Силова преса под наклон на машина
- 8-15 повторения 4 серии
Наклонена машина
- 8-15 повторения 4 серии
Наклонете грозния преса
- 8-15 повторения 4 серии
Машинна преса за плоски гърди
- 8-15 повторения 4 серии
Machine Decline Fly
- 8-15 повторения 4 серии
Машинни спадове
- 12-15 повторения 4 серии
Кабелна муха